Bangkitkan Mood dalam Menjalani Aktifitas Keseharian, Ini Lima Tips Gaya Hidup Sehat buat Kamu

SIARMEDIA - Gaya hidup sehat memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Meskipun terkadang sulit untuk dilakukan, namun kebiasaan tersebut harus dimulai dari diri kamu sendiri

Dengan kebiasaan hidup sehat dari mulai saat bangun tidur, kamu dapat membangkitkan mood untuk menjalani aktivitas sepanjang hari dengan penuh semangat.

Seperti dikutip SiarMedia.com dari situs pmjnews.com, Selasa, 3 Januari 2023), berikut rangkuman kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bikin semangat menjalankan aktivitas harian.

Baca Juga: Direndam Banjir, Arus Lalu Lintas di Jalan Exit Tol Kaligawe hingga Genuk Kota Semarang Macet

1. Minum Air Putih
Kebiasaan sehat saat bangun tidur yang bisa kamu lakukan selanjutnya yakni minum air putih. Kebiasaan satu ini kerap terlupakan ketika bangun tidur. Padahal, kebiasaan satu ini sangat baik untuk kesehatan kamu.

Setelah beristirahat lebih dari 7-8 jam serta berkemih dan buang air, tubuh memerlukan asupan cairan karena tubuh rentan mengalami dehidrasi. Air putih adalah minuman yang mampu mengihdrasi tubuh dengan cepat.

Hindari memilih air putih bersuhu dingin, karena akan memperberat kerja pencernaan dan membuat tubuh menjadi mudah lemas.

Baca Juga: Diduga Korsleting Arus Listrik Satu Unit Rumah Kontrakan di Gunung Putri Bogor Ludes Terbakar

2. Hindari '5 menit lagi'
Jangan biasakan kata-kata '5 menit lagi' saat Anda mendengar alarm telepon atau jam berbunyi. Kebanyakan, mereka yang menunda-nunda akan terlena dan kebablasan sehingga terlambat beraktivitas.

3. Peregangan dan Senam Wajah
Kebiasaan sehat saat bangun tidur selanjutnya yang bisa kamu terapkan yakni peregangan tubuh dan senam wajah. Dua hal ini cukup mudah kamu lakukan ketika bangun tidur.

Melakukan peregangan adalah cara yang tepat untuk menyambut pagi. Kamu bisa mempraktekannya di atas temapt tidurmu. Tekuk leher ke depan, ke belakang dan ke samping kiri dan kanan.

Baca Juga: Empat Gempa Melanda Tanah Air, Rabu, 3 Januari 2023 Pagi, Berikut Daftarnya

Setelah itu, coba tarik tangan ke atas, ke samping dan ke depan. Lanjutkan dengan peregangan tubuh dan kakimu. Akan lebih baik lagi jika sambil berdiri, cara ini akan membuat otot tubuh kamu lebih siap untuk aktivitas lainnya.

4. Jalan Pagi
Jalan pagi merupakan kebiasaan sehat saat bangun tidur selanjutnya yang bisa kamu biasakan. Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari jalan pagi tersebut. Jalan pagi bisa dijadikan pilihan jika kamu malas atau tidak sempat jogging atau lari pagi.