Hindari 5 Kebiasaan Ini yang Bisa Ganggu Kesehatan Otak Anda, Nomor 2 Stop Konsumsi Alkohol

SIAR MEDIA - Seiring bertambahnya usia beberapa bagian otak akan menyusut, aliran darah dapat berkurang, dan beberapa sel saraf mungkin tidak bekerja secara efisien.

Seperti dilansir dari laman Eat This Not That, Minggu 16 April 2023, kesehatan otak begitu penting seiring bertambahnya usia.

Otak yang tajam membuat seseorang mandiri lebih lama saat memasuki babak baru kehidupan.

Baca Juga: KPK Tetapkan Wali Kota Bandung Yana Mulyana Tersangka Kasus Suap, Barang Bukti Senilai Rp924,6 Juta Disita

"Ini mungkin terdengar klasik, tetapi jika menyangkut kesehatan otak, tidak ada pengganti yang lebih baik dari diet sehat, olahraga, tidur yang cukup, dan mengurangi stres," ungkap Pakar medis, dr Mike Bohl.

Pada kesempatan yang sama, Mike Bohl juga memaparkan lima kebiasaan harian yang buruk bagi otak, di antaranya:

1. Tidak Cukup Tidur

Sangat penting untuk memiliki tidur yang cukup. Tidur berkualitas mampu mengisi ulang dan memulihkan pikiran.

Baca Juga: Waduh! Jersey Replika Berseliweran Bebas di Ciputat Tangerang Selatan, GPMI Minta Pihak Polisi Usut Tuntas

Jika tidak mendapatkan cukup istirahat, seseorang mungkin akan menjadi pelupa, mudah tersinggung, depresi, atau sering jatuh.

"Orang dewasa tua cenderung membutuhkan tidur lebih sedikit dibandingkan orang dewasa muda (tujuh hingga delapan jam, bukan tujuh hingga sembilan jam), tetapi itu sama pentingnya," jelas dr Bohl.

2. Minum Alkohol

Salah satu kebiasaan buruk bagi otak adalah mengonsumsi alkohol. Otak dapat dikompromikan dengan minum terlalu banyak bir, anggur, atau koktail.

Baca Juga: Midnight Shopping CCM Sukses Digelar, Pengunjung Setia Bawa Pulang Hadiah iPhone 14